Tu bienestar y tu sexualidad están más conectados de lo que crees, y el Blue Monday puede ser un día perfecto para hablar de ello. Hoy te invitamos a reflexionar sobre tu cuerpo, tus emociones y sobre cómo puedes cuidarte a ti misma/o para sentirte bien.

Hoy es el tercer lunes de enero, que desde hace algunos años es conocido como Blue Monday o “el día más triste del año”. Pero ¿y si aprovechamos esta excusa para hablar de algo que puede hacer el día más llevadero? Hablemos de autocuidado y bienestar 🤗​.

Aunque el concepto de Blue Monday es un invento publicitario (sí, no hay ninguna ciencia detrás de esto), es cierto que enero puede ser un mes difícil. Las vacaciones ya han quedado muy atrás, estamos en plenos exámenes, los propósitos de año nuevo pesan más de la cuenta, y en muchas ciudades está haciendo un frío que pela 🥶​. Pero también es un momento ideal para parar, reflexionar y cuidar de ti ⭐​.

¿Qué tiene que ver la sexualidad con el bienestar? 🤔​

Al contrario de lo que se suele pensar, la sexualidad va mucho más allá de las relaciones sexuales. Tiene que ver con cómo nos sentimos con nuestro cuerpo, cómo nos expresamos, cómo entendemos el amor y las relaciones, cómo nos vinculamos, cómo nos llevamos con las normas sociales, y cómo cuidamos de nuestra salud física y emocional. La sexualidad puede ser una fuente de bienestar, placer y autoconfianza, pero para eso es clave conectar con nuestras necesidades y deseos.

Por eso, hoy te proponemos las siguientes preguntas para reflexionar:

• ¿Qué significa para ti cuidar de tu bienestar sexual?
• ¿Cuándo fue la última vez que escuchaste a tu cuerpo y lo que necesita?
• ¿Cómo puedes incorporar más autocuidado en tu día a día?

Un reto para este Blue Monday

En lugar de dejar que este lunes pase sin más, proponte un reto: haz algo que te haga sentir bien contigo mismo/a. Puede ser tan sencillo como darte un baño relajante, poner tu música favorita, o incluso informarte en este blog sobre cómo puedes vivir tu sexualidad de una forma más positiva.

Ahora bien, el bienestar no es algo que construyamos en solitario. Nuestra sexualidad y nuestro bienestar están influenciados por las relaciones que construimos con las demás personas y por el entorno en el que vivimos. Desde apoyar a un amigo/a que está pasando un mal momento, hasta reflexionar sobre cómo podemos contribuir a que nuestros espacios sean más seguros, libres y respetuosos.

Recuerda que cuidar del bienestar no es un lujo, sino un derecho. Y todos los días son buenos para comenzar a hacerlo. ¿Qué harás hoy para cuidarte y para contribuir a construir un mundo en el que todas las personas puedan sentirse bien? 💙